很多人都以为股票配资平台查询网站，骨折必然来自摔倒、磕碰。
但在益阳市中心医院脊柱外科临床中，我们经常接诊这样的老人：仅仅弯腰拾物、转身、咳嗽或是夜里翻身，就突发剧烈腰背痛，最终确诊为骨质疏松伴病理性骨折。
这种悄无声息发生的脆性骨折，是老年人骨骼健康的隐形杀手。
（▲AI图）
一、什么是骨质疏松性骨折？
人步入老年后骨量快速流失，骨小梁断裂稀疏，骨头变得像空心酥饼一样脆弱。
这类骨折又叫脆性骨折，区别于普通外伤骨折，不需要猛烈撞击，日常轻微受力就会发作，是骨质疏松发展到晚期的严重并发症。最常见的骨质疏松骨折类型为胸腰椎压缩性骨折。
60岁以上人群高发，早期大多没有明显痛感，骨质疏松也因此被称作“沉默的流行病”。
二、骨质疏松性骨折：解密哪些人群更容易中招
1、老年人群：随着年龄的增长，骨质逐渐流失，下降，从而增加了骨质疏松骨折的风险。
2、女性群体：尤其是绝经后的女性，由于雌激素水平的显著变化，骨密度的下降速度会加快，骨折风险大大提高。
3、长期使用类固醇药物者：此类药物可能会干扰正常的骨代谢过程，长期服用这类药品的人群更容易患骨质疏松，进而增加骨质疏松骨折的风险。
4、缺乏运动、饮食不均衡者：运动不足和钙、维生素D摄入不足是增加骨折风险的重要因素。保持适量运动和均衡饮食对于维护骨骼健康至关重要。
5、吸烟和酗酒的人群：吸烟会干扰钙吸收，酗酒直接影响骨细胞功能，这些不良习惯会增加骨质疏松症的发生概率，从而增加骨质疏松骨折的风险。
三、4个常见认知误区
1、没摔倒就不可能骨折：脆性骨折不需要外力撞击，咳嗽、翻身都能引发椎体骨折。
2、腰背痛忍忍就好：拖延会让椎体持续塌陷，甚至压迫神经，造成下肢麻木疼痛。
3、只补钙就能防骨折：若缺乏维生素D与规律运动，单纯补充钙质，很难让钙沉积于骨骼，只补钙并不能有效降低骨折风险。
4、骨折必须长期卧床静养：久卧会加速骨流失，诱发多种并发症，现代治疗提倡早期下床康复。
四、规范治疗：早干预，少受罪
治疗核心：止痛固骨、修复椎体、抗骨质疏松、防止再次骨折。
1、保守治疗：适合轻度压缩、无神经压迫者。佩戴腰围制动、对症止痛，配合补钙与抗骨质疏松药物，循序渐进开展康复锻炼。
2、微创手术：针对中重度椎体压缩骨折，优先选择椎体成形术。手术创伤小、止痛快，术后可以尽早下床，有效规避卧床并发症。
3、长期抗骨质疏松管理：骨折愈合不等于根治——骨质疏松才是病根。术后要坚持药物治疗，定期复查骨密度，避免反复骨折。
五、居家5条防护措施
1、科学补充营养：多吃奶制品、鸡蛋、鱼虾、绿叶菜；多晒太阳合成维生素D；少喝浓茶、咖啡，少吃高盐食物，减少钙质流失。
2、坚持适度锻炼：慢走、太极拳、腰背拉伸，强化核心肌肉来稳定脊柱，杜绝负重劳作与剧烈运动。
3、避开危险动作：不要猛然弯腰下蹲，打喷嚏时护住腰部；起床遵守“三部曲”：平躺30秒→静坐30秒→站立30秒。
4、改造居家环境：清理地面杂物，卫生间加装扶手，铺好防滑垫，夜间留灯，杜绝跌倒隐患。
5、定期筛查骨密度：60岁以上老人每年做一次骨密度检测。一旦出现莫名腰痛、变矮、驼背，及时前往脊柱外科就诊。
衰老无法逆转，但骨折可以预防，做好骨骼筛查、科学养骨护骨、及时规范就医，就能远离脆性骨折，安享高质量晚年。
参考文献
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国骨质疏松症诊疗指南(2023)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,2023,16(3):221-250.
[2]中国医师协会骨科医师分会.骨质疏松性椎体压缩骨折骨修复策略专家共识(2024版)[J].临床外科杂志,2024,42(4):361-364.
[3]中华医学会骨科学分会.骨质疏松性椎体骨折不愈合临床诊疗指南(2025版)[J].中华创伤杂志,2025,41(10):897-905.
湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 脊柱外科 黄文娟 吴恋指导专家：益阳市中心医院 骨外科 郭乐斌关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
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